7, 14 और 30 दिनों के लिए आहार पीना

पीने के आहार के लिए पानी

जल्दी से वजन कम करने और उसमें मौजूद विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने के लिए आहार पीना एक प्रभावी तरीका है।लेकिन वह अतिरिक्त वसा जलाने के कठिन तरीकों को संदर्भित करती है, और इसलिए स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है, लाभ नहीं।आहार शुरू करने से पहले, आपको इसकी विशेषताओं से परिचित होना चाहिए, डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

आहार का सार

विचार यह है कि एक व्यक्ति केवल तरल खाद्य पदार्थों का सेवन करता है, और सीमित संख्या में।यह शरीर के लिए तनावपूर्ण स्थिति पैदा करता है।इस तरह के सख्त उपायों के परिणामस्वरूप, कम वजन वाले आहार की तुलना में अतिरिक्त वजन तेजी से दूर होता है।

उपस्थिति का इतिहास

पीने के आहार का अभ्यास लंबे समय से किया जाता रहा है, हालांकि यह ज्ञात नहीं है कि इसका आविष्कार किसने और कब किया था।यहां तक कि कवि जॉर्ज बायरन ने भी मोटा न होने के लिए इस तरह के उपवास का अभ्यास किया, जिससे यह स्पष्ट होता है कि यह तकनीक एक सदी से भी अधिक समय से मौजूद है।

नियम और सिद्धांत

  1. ठोस खाद्य पदार्थों से परहेज करने की आवश्यकता है, सब कुछ विशेष रूप से तरल में खाया जाता है।
  2. उत्पाद स्वस्थ, कम कैलोरी, वसा रहित हैं।
  3. भोजन आंशिक होना चाहिए - दिन में लगभग 5 बार।
  4. शारीरिक गतिविधि को कम या रद्द करने की आवश्यकता होगी, क्योंकि भूख हड़ताल के दौरान कमजोरी बढ़ सकती है।
  5. आहार संतुलित रखने के लिए विटामिन और मछली का तेल पीने की सलाह दी जाती है।
  6. मल की स्थिति की निगरानी करना आवश्यक है, यदि कब्ज होता है, तो आपको जुलाब पीने की आवश्यकता होगी।
  7. आहार एक महीने से अधिक नहीं रहना चाहिए, और वर्ष में एक बार से अधिक नहीं दोहराया जाना चाहिए।हालांकि पीने के उपवास के दिनों में अधिक बार अभ्यास किया जा सकता है।

शरीर के साथ दिन और सप्ताह में 30 दिनों तक क्या होता है

एक मासिक पीने का आहार शरीर और दिमाग के लिए एक गंभीर परीक्षा है, इसलिए यह पहले से तैयारी करने लायक है कि क्या उम्मीद की जाए ताकि ऐसी संवेदनाएं बहुत चौंकाने वाली न हों।

पहला दिन

सबसे कठिन में से एक।शरीर तनाव में है, भूख के हमले बहुत मजबूत हैं।

तीसरा दिन

टिपिंग प्वाइंट, जब भूख कम होने लगती है, लेकिन उपवास के दुष्प्रभाव मतली, कमजोरी और उदासीनता के रूप में प्रकट होते हैं।मूड बिगड़ता है, अचानक परिवर्तन संभव है, थकान में वृद्धि, उनींदापन।

पहला दशक

शरीर अंततः नई स्थितियों के लिए खुद को पुनर्निर्माण कर रहा है, लेकिन स्वास्थ्य की स्थिति खराब हो सकती है: आंतरिक अंगों की सफाई के कारण, पेट की परेशानी और मतली होती है।इस दौरान 10 किलो तक वजन कम हो सकता है, जिससे त्वचा में झुर्रियां आ जाती हैं।

तेजी से वजन घटाने के कारण पीने के आहार पर त्वचा का झड़ना

दूसरा दशक

जिगर और गुर्दे में लगातार या लगभग लगातार असुविधा होती है, कब्ज शुरू हो सकता है।यदि कब्ज 10 दिनों से अधिक न रुके तो भूख हड़ताल बंद कर देनी चाहिए।

तीसरा दशक

यदि मल सामान्य हो गया है, तो त्वचा हल्की और साफ हो जाती है, हालाँकि इस स्तर पर शरीर में वसा की कमी के कारण यह छिलना शुरू हो सकता है।भूख की भावना लगभग गायब हो जानी चाहिए, लेकिन बेचैनी अभी भी महसूस की जा सकती है।

आहार की प्रभावशीलता

परिणाम हमेशा तुरंत प्रकट नहीं होता है, भूख हड़ताल की शुरुआत में, शरीर इस तरह के गंभीर प्रतिबंधों पर अपना असंतोष व्यक्त करता है।मूड और स्थिति खराब रहेगी, लेकिन अगर आप इसे सफलतापूर्वक सह लेते हैं, तो लगभग तीसरे दिन से ही लत लगनी शुरू हो जाएगी।शरीर समायोजित हो जाएगा, भूख कम हो जाएगी।पहले 7 दिनों में, शरीर को सतही रूप से साफ किया जाता है, दूसरे सप्ताह में आंतरिक अंगों को साफ किया जाता है, और महीने के दूसरे भाग में, कोशिकाओं को साफ किया जाता है।

वजन घटाने का चार्ट:

समय किलो फेंक दिया
एक दिन 1-1. 5 किग्रा
1 सप्ताह 5-6 किग्रा
3-4 सप्ताह 15-20 किग्रा

आहार की तैयारी

मतभेदों को खारिज करने के लिए डॉक्टर द्वारा जांच की जानी चाहिए।उसके बाद, आपको अपने आप को आहार में तल्लीन करने की आवश्यकता है।कुछ हफ़्ते पहले, शराब, सोडा, वसायुक्त, आटा, मीठे खाद्य पदार्थों को बाहर रखा गया है।दो दिन पहले, सब्जी और फलों के व्यंजन, अनाज, शोरबा के साथ भोजन पर स्विच करना उचित है।

पीने के आहार के साथ क्या अनुमति है

आप केवल सीमित श्रेणी के उत्पादों को ही पी सकते हैं।सभी अल्कोहल, ब्रूड और इंस्टेंट कॉफी, कोको, पैकेज्ड जूस, कोई भी सोडा, चीनी युक्त पेय तुरंत बाहर कर दिए जाते हैं।

पानी

आहार में पानी जरूरी है।

रस

केवल प्राकृतिक हौसले से निचोड़ा हुआ रस, सब्जियों का रस ही संभव है।

शोरबे

कोई भी दुबला शोरबा स्वीकार्य है।

वजन घटाने के लिए आहार पीने के आहार पर दुबला शोरबा

दूध के उत्पाद

कम वसा वाले डेयरी उत्पादों की अनुमति है।

Kissels और compotes

शुगर फ्री होने पर इनका सेवन किया जा सकता है।

चाय

आप बिना मीठे फलों की चाय का उपयोग कर सकते हैं।

कॉफ़ी

कॉफी को पूरी तरह से त्याग देना चाहिए।

स्वीकार्य उत्पाद तालिका:

ठहरा पानी
सब्जी शोरबा
दुबला मांस शोरबा
फलों की चाय
केफिर, दूध 2. 5% तक
Kissels, compotes, बेर काढ़े
ताज़ा रस

पूरी तरह या आंशिक रूप से सीमित उत्पाद

सभी वसायुक्त, चीनी युक्त, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ, ठोस खाद्य पदार्थ बाहर रखे गए हैं।

क्या मैं शराब पी सकता हूँ?

शराब को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए, आपको आहार से एक सप्ताह पहले और एक सप्ताह बाद मादक पेय नहीं पीना चाहिए।

शराब का निषेध पीने के आहार के महत्वपूर्ण नियमों में से एक है।

आहार की अवधि

अधिकतम अवधि 30 दिन है, इतने लंबे उपवास को वर्ष में केवल एक बार दोहराया जा सकता है, लेकिन उतारने के लिए हल्के बदलाव भी संभव हैं।

उपवास का दिन पीना

वर्ष में कई बार एक उपवास दिवस की व्यवस्था की जा सकती है, जिसके दौरान शरीर की पूर्ण सफाई सुनिश्चित करने के लिए केवल पानी का उपयोग करना बेहतर होता है।

तीन दिनों के लिए

तीन दिनों में आप 5 किलो वजन कम कर सकते हैं।यह किसी घटना से पहले अपने आप को जल्दी से ऊपर खींचने का एक तरीका है।

पहला दिन स्थिर पानी, २ लीटर
दूसरा दिन कम वसा वाले डेयरी पेय (केफिर, दही)
तीसरा दिन ताजा निचोड़ा हुआ रस

पांच दिनों के लिए

चूंकि आहार केवल 5 दिनों तक रहता है, आप हर दिन के लिए एक ही मेनू बना सकते हैं।पांच दिनों में से प्रत्येक पर, आप मांस शोरबा के साथ सब्जी सूप पी सकते हैं, दूध से आइसक्रीम के साथ दूध हिला सकते हैं, फलों के योजक के साथ, किसी भी ताजा निचोड़ा हुआ रस।

7 दिनों के लिए

सात दिन के उपवास के लिए भोजन के विकल्प विविध हो सकते हैं।बेहतर होगा कि आप रोजाना अपने खाने के विकल्प बदलें।सबसे प्रभावी विकल्प माना जाता है:

पहला दिन दुग्धालय
दूसरा दिन मांस या सब्जियों के शोरबा
तीसरा दिन प्राकृतिक रस
चौथा दिन चाय, नींबू या दूध के साथ हो सकती है
दिन 5 Kissel
छठा दिन कॉम्पोट्स
सातवां दिन दलिया जेली

10 दिनों के लिए

यह पहले से ही काफी लंबा आहार है, जिसके लिए आपको मासिक की तरह पहले से तैयारी करनी होगी।मेनू अलग-अलग अवधि के आहार के समान है, इसके अतिरिक्त हर सुबह एक गिलास जई का शोरबा पीने की सलाह दी जाती है, जो शरीर को शुद्ध करेगा।यह महत्वपूर्ण है कि नमक पेय के प्रलोभन के आगे न झुकें, प्राकृतिक जड़ी बूटियों से मसालों का उपयोग करना बेहतर है।इस अवधि के आहार में कोई कठोर मेनू नहीं है, आप अपने विवेक पर किसी भी स्वीकार्य उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं।

14 दिनों के लिए

14-दिवसीय मेनू निम्नानुसार टूटा हुआ है।

पहला दिन, आठवां दूध पेय
दिन दो, नौवां शोरबे
दिन तीन, दस सब्जी, फलों का रस
दिन चार, ग्यारह चाय
पांचवां, बारहवां दिन मानसिक शांति
छठा दिन, तेरहवां Kissel
दिन सात, चौदहवाँ प्राकृतिक रस

यह अनुशंसा की जाती है कि आप पर्याप्त विटामिन सुनिश्चित करने के लिए दिन की परवाह किए बिना फलों और सब्जियों का मिश्रण पीएं।आपको प्रति दिन कम से कम 1. 5 लीटर पानी भी पीना चाहिए।

30 दिनों के लिए

आहार के 30 दिनों के लिए, इसके सख्त पालन के अधीन, आप 15-20 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं।यह महत्वपूर्ण वजन घटाने से कमजोरी और परेशानी हो सकती है।इस मामले में, यह आहार को रोकने या इसे नरम करने के लायक है।

सप्ताह के सात दिनों में से प्रत्येक के लिए, एक अलग भोजन चुना जाता है, जिसे पूरे महीने में साप्ताहिक रूप से दोहराया जाता है।

30 दिनों के आहार के लिए मेनू:

दिन उत्पाद का प्रकार विवरण
एक प्रोटीन खाद्य पदार्थ दूध 2. 5% से अधिक मोटा नहीं है
2 सब्जी सूप किसी भी सब्जी में से चुनने के लिए
3 फल और बेरी उत्पाद कोई भी ताजा निचोड़ा हुआ रस और ताजा रस
4 कॉम्पोट्स ताजे जामुन और सूखे मेवे से बने, चीनी नहीं
पंज Kissel केवल ताजे फल और जामुन से बनी जेली उपयुक्त है
6 दलिया जेली दलिया से पकाया Kissels
7 मुफ़्त पिछले विकल्पों में से कोई भी चुनने के लिए या संयोजन में

अन्य प्रकार के पेय आहार

धारीदार: पेय और सब्जियों के बीच बारी-बारी से

धारीदार आहार पर, पीने के दिन सब्जी के दिनों के साथ वैकल्पिक होते हैं।सब्जी के दिनों में, आप हल्के भोजन से ठोस खाद्य पदार्थ खा सकते हैं (आलू जैसी भारी सब्जियों की अनुमति नहीं है)।एक तरफ ऐसा आहार पीने से आसान होता है, लेकिन दूसरी तरफ, कम भूखे दिनों में, टूटने का खतरा अधिक होता है।

चोको पीना

वजन कम करने का यह तरीका 3-7 दिनों में 7-10 पाउंड वजन कम करने में परिणाम देता है।आप इस पर 15 दिन से ज्यादा नहीं रह सकते।आहार में शामिल हैं: कोको, कम वसा वाले दूध में पकाया जाता है, बिना मीठा गर्म चॉकलेट और पीने का पानी।एक दिन में 7 कप तक कोको या चॉकलेट पिया जाता है, साथ ही कम से कम दो लीटर पानी पिया जाता है।यह शरीर के लिए एक गंभीर झटका है और इस तरह के आहार के कई मतभेद हैं।

वजन घटाने के लिए चॉकलेट पीने के आहार में हॉट चॉकलेट

सेब पीना

विचार यह है कि रोजाना 5 सेब खाएं और कम से कम दो लीटर पानी पिएं, जिसे आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।आमतौर पर, ऐसा उपवास पांच दिनों तक चलता है।

पानी पर उपवास

यह एक कठोर वजन घटाने का विकल्प है जिसका उपयोग तब किया जाता है जब आपको तत्काल कुछ किलोग्राम वजन कम करने की आवश्यकता होती है।दिन में आप केवल पानी पी सकते हैं, कम से कम 2 लीटर।आप नियमित खनिज पानी का उपयोग कर सकते हैं या एक पेय बना सकते हैं: दो नींबू, एक लाल मिर्च और अजमोद का एक गुच्छा, या वैकल्पिक रूप से, अदरक की जड़, ककड़ी, नींबू और पुदीना के द्रव्यमान में दो लीटर पानी डालें।शोरबा को कई घंटों तक जोर देना चाहिए।

चाय आहार

किसी भी चाय का उपयोग किया जाता है: काला, हरा, लाल, हर्बल।इस मेनू का एक दिन से अधिक उपयोग न करें।

केफिर आहार

आमतौर पर इसे केवल एक दिन के लिए व्यवस्थित किया जाता है और कम वसा वाले केफिर या दही पीने पर होता है।यह आपको शरीर को उतारने और शुद्ध करने की अनुमति देता है, लेकिन इसके लिए बहुत धीरज की आवश्यकता नहीं होती है - आपको केवल एक दिन के लिए बाहर रहने की आवश्यकता होती है।चयनित पेय के अलावा, आपको कम से कम 1. 5 लीटर साधारण पीने का पानी पीना चाहिए।

पीने के आहार के उपवास के दिन केफिर

शोरबा आहार

आप कोई भी दुबला या अनसाल्टेड शोरबा पी सकते हैं।आप एक से तीन दिनों तक इस तरह के आहार पर रह सकते हैं, पानी पीने की भूल न करें।

कैसे बाहर निकलें और परिणाम को समेकित करें

निकास सुचारू होना चाहिए और आहार के रूप में दो बार लंबे समय तक रहना चाहिए।यदि उपवास 30 दिनों तक चलता है, तो बाहर निकलने में 2 महीने और लगेंगे।परिचित उत्पादों को धीरे-धीरे आहार में पेश किया जाता है।ठोस भोजन एक बार में थोड़ा सा डाला जाता है।खोए हुए किलोग्राम को वापस न करने के लिए, आपको सबसे हानिकारक और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से बचना जारी रखना चाहिए: मीठा, आटा, तला हुआ और वसायुक्त।

पीने के आहार पर कैसे न टूटें

यह एक बहुत ही कठिन आहार है और इसे तोड़ना मुश्किल नहीं है, ऐसा होने से रोकने के लिए अच्छी प्रेरणा लेनी होगी।यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग है:

  1. आप पुराने कपड़े चुन सकते हैं जो छोटे थे, ताकि उनमें फिर से फिट होने के लिए प्रोत्साहन मिले।
  2. आपको हर समय खुद को यह याद दिलाने की जरूरत है कि यह सब क्यों किया जा रहा है और आहार का परिणाम क्या होगा।
  3. यह उपहारों के साथ खुद को खुश करने और अधिक बार दिलचस्प घटनाओं में जाने के लायक है।

ब्रेकडाउन होने पर क्या करें

यदि अभी भी टूटने से बचना संभव नहीं था, तो आपको फिर से शुरू करना होगा।लेकिन, शायद, शुरुआत के लिए, आपको पूरे महीने नहीं, बल्कि एक सप्ताह के लिए आहार पर बने रहने की कोशिश करनी चाहिए।

वजन कम क्यों नहीं होता

यदि उपवास तीन दिनों से अधिक समय तक रहता है, और किलोग्राम दूर नहीं जाते हैं, तो या तो कुछ गलत तरीके से किया जा रहा है (यह उपभोग किए गए खाद्य पदार्थों की समीक्षा करने और उनके साथ क्या गलत है यह समझने के लायक है), या कुछ मतभेद हैं जिन्हें स्पष्ट करने की आवश्यकता है डॉक्टर के साथ।किसी का वजन तेजी से घटता है तो किसी को वजन कम करने के लिए ज्यादा समय की जरूरत होती है।

डाइटिंग करते समय शारीरिक गतिविधि

इस तरह के सख्त आहार के दौरान शारीरिक गतिविधि को कम करना होगा - शरीर की थकान पहले से ही अधिक होगी और खेल खेलना पूरी तरह से थकावट से भरा होता है।आप कम भार छोड़ने और अपनी स्थिति को देखने का प्रयास कर सकते हैं।

लिक्विड ड्रिंकिंग डाइट रेसिपी

चिकन शोरबा

दुबले चिकन स्तन को निविदा तक पकाएं, मांस को हटा दें और शोरबा को तनाव दें।छाने हुए शोरबा को पिया जा सकता है।यदि यह बहुत नरम लगता है, तो आप जड़ी-बूटियाँ मिला सकते हैं, लेकिन नमक से परहेज करें।

घर का दही

कम वसा वाले दूध को 85 डिग्री तक गर्म किया जाता है, अधिमानतः पानी के स्नान में।इसके बाद यह 41-45 डिग्री तक ठंडा हो जाता है।इसी समय, खट्टा गर्म किया जाता है और दूध के साथ मिलाया जाता है।द्रव्यमान को एक दिन के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए।आप दही को दही मेकर या मल्टी कुकर में भी बना सकते हैं।

बेरी और जई जेली

जामुन को आपके स्वाद के लिए लिया जाता है (ताजा या जमे हुए), एक छलनी के माध्यम से जमीन या एक ब्लेंडर में कटा हुआ, 10 मिनट के लिए पानी में उबाला जाता है, ठंडा किया जाता है।उसके बाद, स्टार्च थोड़ी मात्रा में जामुन में घुल जाता है और इस मिश्रण को बाकी पके हुए जामुन में डाल दिया जाता है।Kissel तैयार है।

ओटमील जेली तैयार करने के लिए आपको आधा गिलास दलिया और एक चुटकी दालचीनी चाहिए।शुरुआत में, फ्लेक्स को ओवन में सूखने की जरूरत है - 10-15 मिनट।फिर आपको पानी के साथ गुच्छे डालने और उबाल लाने की जरूरत है, फिर एक और 10-15 मिनट के लिए पकाएं।उसके बाद, द्रव्यमान को फ़िल्टर्ड किया जाता है, दालचीनी डाली जाती है।आप आधा चम्मच शहद भी मिला सकते हैं।

पेय आहार के आहार में बेरी जेली एक स्वस्थ व्यंजन है

तुर्की प्यूरी सूप

लीन टर्की पट्टिका को मांस की चक्की या ब्लेंडर में काट दिया जाता है, प्याज और गाजर को उबाला जाता है, सब्जियों को मांस से रगड़ा जाता है, पानी डाला जाता है और लगभग 5 मिनट तक पकाया जाता है।

चुकंदर प्यूरी सूप

आपको 300 ग्राम चुकंदर, 2 आलू, 1 गाजर और 1 प्याज, 2 अजवाइन डंठल, लहसुन, 1 सेब, नींबू का रस, जड़ी-बूटियां और मसालों की आवश्यकता होगी।प्याज, गाजर और अजवाइन को पानी में उबाला जाता है, बाकी सब्जियों को ओवन में बेक किया जाता है (आलू को पहले छीलकर काट लेना चाहिए)।पकी हुई सब्जियों को शोरबा में डालकर 5-7 मिनट तक उबाला जाता है, वहां नींबू का रस भी मिलाया जाता है।अगला, तैयार शोरबा एक ब्लेंडर में जमीन है।

कद्दू प्यूरी सूप

आपको 500 ग्राम कद्दू, 1 गाजर, लहसुन और मसाले, जड़ी बूटियों की आवश्यकता होगी।गाजर को 10 मिनट तक उबालें।इस समय कद्दू को ओवन में बेक किया जाता है।कद्दू को भी उबालने के लिए भेजने के बाद, बाकी सामग्री को वहीं मिला दिया जाता है।तैयार द्रव्यमान को एक ब्लेंडर के साथ प्यूरी तक कुचल दिया जाता है।

पीने के आहार मेनू पर दोपहर के भोजन के लिए कद्दू क्रीम सूप

दुष्प्रभाव और संभावित परिणाम

यदि उपवास सभी नियमों के अनुसार चलता है, तो मुख्य दुष्प्रभाव शरीर के पुनर्गठन के दौरान तनाव है।इस दौरान अतिरिक्त भार को कम करने और जितना हो सके आराम करने की कोशिश करने की सलाह दी जाती है।कुछ लोगों के लिए, एक महीने के कोर्स के बाद, पेट तुरंत ठोस भोजन स्वीकार नहीं करना चाहता।कोमल व्यंजनों से शुरू करके, आपको धीरे-धीरे इस पर आगे बढ़ने की जरूरत है।

शरीर का समर्थन कैसे करें और जोखिम कम करें

आहार को कम से कम समस्याओं से गुजरने के लिए, डॉक्टर से परामर्श करना, विटामिन परिसरों पर स्टॉक करना और तनावपूर्ण स्थितियों और भारी भार से खुद को बचाने की कोशिश करना उचित है।

आप इस आहार पर कितनी बार बैठ सकते हैं

30-दिवसीय आहार को वर्ष में एक बार से अधिक नहीं दोहराया जाना चाहिए, हर महीने पीने के उपवास के दिन की व्यवस्था की जा सकती है।

फायदा और नुकसान

आहार का लाभ यह है कि यह न केवल अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा दिलाता है, बल्कि विषाक्त पदार्थों के शरीर को भी साफ करता है।यह व्यक्ति को बाहर से तरोताजा कर देता है और उसे अंदर से स्वस्थ बनाता है।यह आंतों, पेट और अन्य आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार करता है।जब आप आहार का पूरा कोर्स पूरा कर लेते हैं, तो शरीर कोशिकीय स्तर पर साफ हो जाता है।

मुख्य नुकसान यह है कि भूख हड़ताल में सुधार नहीं हो सकता है, लेकिन स्वास्थ्य की स्थिति खराब हो जाती है।यदि सिफारिशों का पूरी तरह से पालन नहीं किया जाता है, तो पुरानी बीमारियां खराब हो सकती हैं।संतुलित आहार की कमी से शरीर में गड़बड़ी हो सकती है।इसके अलावा, ऐसा आहार बहुत तनावपूर्ण है और मानसिक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

मतभेद

जठरांत्र संबंधी मार्ग के पुराने रोगों, यकृत और गुर्दे के रोगों और हृदय प्रणाली के रोगियों के लिए आहार को contraindicated है।मधुमेह वाले लोगों, गर्भवती महिलाओं, एडिमा से ग्रस्त लोगों के लिए आहार पीने से बचना आवश्यक है।

डॉक्टरों और पोषण विशेषज्ञों की समीक्षा

ऐसे चरम प्रतिबंधों के बारे में डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ अधिक नकारात्मक हैं।एक स्वस्थ जीवन शैली में पूरी तरह से संतुलित आहार शामिल होता है, जिसमें आहार में सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों का अनिवार्य समावेश, आवश्यक मात्रा में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का सेवन शामिल होता है।

कोई भी भूख हड़ताल शरीर के लिए तनाव है, जिससे अन्य चीजों के अलावा, भूख और तनाव हार्मोन का स्राव होता है जो शरीर को नष्ट कर देता है।साथ ही, भूख हड़ताल शरीर में मौजूद नकारात्मक प्रक्रियाओं और बीमारियों को तेज कर सकती है।बहुत बार उन लोगों का इलाज करना आवश्यक होता है जो पहले से डॉक्टर की सलाह के बिना इस तरह के आहार से गुजर चुके हैं।

यदि इस तरह के आहार के लिए कोई सख्त मतभेद नहीं हैं, तो डॉक्टर इसे प्रतिबंधित नहीं करेगा, लेकिन यह उम्मीद करना मुश्किल है कि वह इस तरह के आहार की सिफारिश करेगा।उसी समय, आपातकालीन वजन घटाने के साथ आगे बढ़ने से पहले एक परीक्षा के लिए डॉक्टर के पास जाना आवश्यक है।

वजन कम करने वालों के परिणाम और समीक्षा

  • "मैं गर्मियों के लिए खुद को तैयार करने के लिए वसंत के मौसम में साल में एक बार उपवास करने का अभ्यास करता हूं।तीन दिन में मुझे 4-5 किलो वजन कम हो जाता है।"
  • "एक बार मैंने 30 दिनों के लिए पीने के आहार का पूरा कोर्स किया और 10 किलो वजन कम किया।बेशक, शुरुआत में यह कठिन था और मैं वास्तव में कुछ मीठा चाहता था, लेकिन फिर यह आसान हो गया।अब मैं इतना वजन बढ़ाए बिना आकार में रहने की कोशिश करता हूं और कभी-कभी खुद को पीने के उपवास के दिन की व्यवस्था करता हूं।"
  • "मैं 30 दिनों में 12 किलो वजन कम करने में सक्षम था।परीक्षण कठिन है, लेकिन परिणाम इसके लायक है।सच है, यह महत्वपूर्ण है कि स्वास्थ्य अनुमति देता है! आपको डॉक्टर की अनुमति के बिना डाइट पर नहीं जाना चाहिए।"